jak się pisze

[...] na duże ciężary, bez pieszczot. Był to bardzo dobry bodziec dla mnie, mimo, że technicznie odbiegało to od powszechnie uznawanego ideału. Dwa wnioski płyną z tego okresu " jak największy ciężar przy jak najlepszej technice pod danym ciężarem" oraz " półruch wykonany poprawnie daje więcej niż stanie z ciężarem i oczekiwanie cudów". Przekonałem [...]

[...] popołudniowych potreningowe okno żywieniowe dość mocno wchodzi w godziny wieczorne i nie każdy dobrze śpi po takim najedzeniu. Ja np bardzo dobrze śpię po węglach, ale jak napakuje w kolacji dużo tłuszczy to budzę się w nocy a i sny jakieś takie psychodeliczne @@-) i budzę się niewyspany. Ja trenuję o 6 rano, a zaczynam jeść między 12-13. [...]

... u mnie jakie są każdy widzi. No właśnie nie każdy (patrz parę postów wyżej) i stąd moja uwaga. Zamiast głaskania się po ptaszkach, piszę jak jest. Taką mam charakteru wadę :-) …pies w ogóle powinien być na całych stopach. Dłuższą chwilę zastanawiałem się nad tym jak w pozycji "pies z głową do góry", bo o niej była mowa, można całe stopy [...]

Nie wiem jak inni, ale ja nie chcę Uriela objeżdżać, bo jak czytam co pisze to widzę że ma sporą wiedzę. Moje jedyne zastrzeżenie jest takie że dawki jakie proponuje to nie nasza liga. Może profesjonaliści potrzebują tak się szprycować ale u nas profesjonalistów wielu nie znajdziesz a zamiast tego jest sporo 17 letnich kamikadze, którzy mają [...]

Piszę od sąsiadki także tylko odpowiem na wasze pytania. Kamiru : 4 płaskie albo 2 czubate Co do ciężaru to tak jak mówiłem jest mały jednak progresja będzie się wachała 2,5-5 kg. Co do różnic między treningiem lekkim a ciężkim to będzie wynosiła ok. 10-15 kg w zależności od ćwiczenia. Przez kilka tygodni będę ćwiczył 2 lekkie treningi i 1 ciężki [...]

[...] mierzenie BF? Pomyślę nad tym, bo mi się coraz mniej chce do pracy chodzić :-) Do mierzenia fatu używam: - ręcznego analizatora składu ciała, ale mnie strasznie drażni bo ma jakąś swoją własną skalę wg której osoba z BF na poziomie 25% to jeszcze fitness. Poza tym wystarczy wytrzeć dłonie o spodnie, albo napluć w nie, usiąść, wstać i już dane [...]

Bartolinho fenkjuwerymacz a co do a6w na innym forum (każdy wie o jakie chodzi, ale nie pisze bo może nie wolno) przeczytałem art raq traktujący o tym właśnie treningu i sie przekonałem do niego choć wcześniej byłem sceptykiem Dziś tez sobie wszamałem moje ulubione zapiekanki oto łone Jak by ktoś chciał przepis to jest na stronie 5 tegoż [...]

Podpisuje się pod tym co pisze Alexus oboma rękoma. 100% racji. Tak było jest i będzie. Co do wszystkich rewelacji zaczerpniętych z UFC - część podobno działa(jak na przykład maska, aczkolwiek nie ma badań naukowych potwierdzających w jakiej płaszczyźnie działa), a z częścią jest jak z niektórymi suplementami obecnymi na rynku - producenci chcą [...]

Marek chyba odpowiedział, że jest to bez znaczenia, chociaż mogłem źle to zinterpretować. jednostki specjalne ponoć i tak szkolą poźniej na swój sposób, jakby od podstaw z tego co kojarze. wniosek z tego taki, że możesz dla własnej satysfakcji to mieć, na pewno to będzie plus, obycie się z bronią, większe doświadczenie ale chyba nie wpływa na [...]

ja tez mialem isc na wies party do domu ludowego ale cos sie tam stalo i nieba baletow i siedze w domu domis a jak MC robisz to cie kregoslup nie boli?? do was tez ktos ciagle pisze z sfd i sie pyta o jakies glupoty jak co ma robic?? albo o jakies plany na sile czy mase Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-25 21:54:25 Zmieniony przez - [...]

****a za kazdym razen jak pisze sie nowa str to zeby zobaczyc odpowiedz musze cos napisac.dopiero pozniej jak juz jest wiecej odpowiedzi to moge sie przelaczyc.Nawet odsw nie pomaga

****a za kazdym razen jak pisze sie nowa str to zeby zobaczyc odpowiedz musze cos napisac.dopiero pozniej jak juz jest wiecej odpowiedzi to moge sie przelaczyc.Nawet odsw nie pomaga

Kurcze póżno piszę poniewarz jakiś wirus mi się wdał w kompa i akurat jak wchodzę na sfd to przekierowywuje mnie na jakieś płatne stronki:) Piszę więc z innego kompa bo na tamtym nic nie dało rady narazie zrobić, jutro będę walczył z nim. Dzięki chłopaki za rady. Dziś krótko. Rano Kravka tak samo jak to opisałem w dniu wczorajszym. Jedzenie:

[...] naduzywal pewnych słów oraz nie porownywal stylu czy sztuki walki do innego - obrazjąc przy tym innych ludzi. Widzisz.Nie udowodnisz nikomu ani certyfikatem ani medalem tego jak dobry Jestes.Udowodnisz to zawsze w realu.Ludzie przyjdą do Ciebie na trening bądz seminarium i pozniej beda gadac rozne rzeczy.Jedni powiedza- cholera naprawde dobry [...]

[...] i witam w moich skromnych progach ;-) julinka39: Cześć i dziękuję! :-) kleine-hexe: Hej i kolejne dziękuję :-) eveline: Cześć :-) O kurczę! Wiesz, że właśnie myślałam, że jak dokładniej opiszę, to jest większa szansa na uzyskanie porady i sensownej odpowiedzi? Zupełnie nie patrzyłam na to w ten sposób :o Dobrze wiedzieć. Dzięki! Skelque: [...]

Mój org. dobrze znosi takie białko i nie narzekam na przyrosty, z tym, że lepiej jest jak nie jem kazeiny i ograniczam laktozę Ja też od niedzieli Dawaj fun club, ja już drukuje ulotki, a Ty rób transparenty Wuchta - dziewczyna zobaczyła z kim piszę smsy i telefon spoczął wśród groszy w fontannie , ale się już pogodziliśmy i mam drugi tel. [...]

.....sosy jem,jadlem i bede jesc. Nie ma co popadac w skrajnosc ze zero sosow,zero jakis dodtakow. Sosy zawieraja sladowe ilosci cukru (5-6g na 100g) Uzywam ok 50-70g - wiec jest 3g cukru - i nie wyobrazam zjesc makaronu,ryzu bez sosu. Zawsze moze byc lepiej - wiadomo - nie wygladam jak mlody Bog - ale naprawde nie rozumiem 'kolesi' co przez caly [...]

[...] kosmos, bo mam wrażenie, że wyjdzie mi max 1400 kcal i głównie z ww. Nawet nie. Może nawet 1000 kcal mi nie wyjdzie #-P TRAGEDIA Do lekarza zarejestruje się w poniedziałek, jak mi się nie poprawi. Dzisiaj na śniadanie oszamałam placki owsiane jak zazwyczaj, bo myślała, że już z brzuszkiem dobrze, ale jednak nie. Jak coś źle piszę, to proszę na [...]

[...] Ach, nie przepraszam- wszystko o czym piszę sprawdziłam na sobie A nóż to miałam nie w udzie, a w płacie czołowym mózgu. A mimo to ćwiczyłam Ja na nogach nie mam sadełka , jak naprężę mięśnie to nie jesteś w stanie mnie nawet uszczypnąć Gdybyś "nie miała sadełka" to mogłabyś spokojnie pomiędzy dwa palce złapać fałd skórny Zmieniony [...]

[...] to sie to nie zmieni. Oczywiscie dziennik chce prowadzic, bede prowadzil, tylko przez natlok spraw teraz troche go zaniedbalem (ale tylko dziennik, siebie nie xD). Wiecie jak jest. Masz godzine wolna w ciagu dnia to wolisz pogadac zz druga polowka czy obejrzec cos w telewizji czasami. No to tak po krotce co u mnie moze: Ogolnie caly czas [...]